爱美之心人皆有之！你是否羡慕明星的美貌与身材？是否因为自己的相貌而苦恼？再此为追求美丽的 MM 们提供了一道丰富、易行的美丽秘制大餐，指导 MM 们做一个拥有优美体态和优雅迷人气质的现代都市女性。本文记录了李小冉、孙俪、巩利、宁静、陶虹、田海蓉、于娜等 几位影视界、模特界、广告界的当红明星的美丽经验和让岁月放慢脚步的密码。

让我们来听听来自她们的声音：

　　"对一个女人来说，时间好像过得很快，但是我觉得女人自信很重要，如果你很自信，就不怕变老，也不在乎好看不好看。如果你自信，你会了解其实每个年龄阶段都有美。女人生来就是美丽的，我觉得自信应每时每刻都在女人的心里。一个真正美丽的女人应该是内在美和外在美的统一。 "

　　　　-- 巩俐

　　"无论什么时候都要珍爱自己的皮肤，不要等它出现问题才想到或开始补救，最好在它没有出现问题的情况下每天勤快一点来护养皮肤。能每天坚持的人也是值得让人敬佩的。其次一定要保证充足的睡眠，睡眠对女人来说真是太重要了。 "　

　 -- 陶虹

　　"好几年没见面的朋友见了都说，宁静你怎么还没变？我想我为什么要变。我以后可能会变，但，是变得更风趣，而不是变得圆滑世故，我觉得让我琢磨什么话该讲什么话不该讲，是件很累的事。好皮肤保养很重要，吃也很重要，但心态更重要！"　　

　-- 宁静

　　"好皮肤离不开规律的生活，这点我深有体会，比如说我熬夜拍戏，第二天化妆会发现妆很难上，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。还有就是坚持控制饮食，这和拥有充足的睡眠同样重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸饮料，多喝茶、牛奶、白水。"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

-- 李小冉